Ako rôzne druhy cvičení ovplyvňujú náš mozog

Ako rôzne druhy cvičení ovplyvňujú náš mozog

Nie je žiadnym tajomstvom, že fyzická aktivita má vplyv na náš mozog skôr ako na telo. Môžeme zažiť zvýšenie inteligencie a sebaúcty a niektoré cviky môžu nahradiť antidepresíva.

Použitie stacionárneho bicykla (rotopedu) je najlepší spôsob ako sa zbaviť stresu a podráždenia.

Behanie pomáha v boji proti depresií, lenivosti a chronickej únave.

Kardio cvičenie zlepšuj schopnosť učiť sa.

Silové cvičenie zvyšuje pozornosť.

Aerobné cvičenie zlepšuje kognitívne schopnosti a má pozitívny vplyv na našu sebaúctu.

Plávanie nás ráno povzbudí a vo večerných hodinách upokojí nervy.

Pravidelné cvičenie pomáha proti nespavosti.

Každé fyzické cvičenie uvoľňuje hormón šťastia.

Každé cvičenie má svoje pozitíva po fyzickej stránke (naberanie kondície, udržanie a strata váhy…) a ako sme mohli vidieť, dokáže odbúravať aj duševné nepokoje.

Foto: en.wikipedia.org
Zdroj: brightside.me

0
0

Vyjadri svoj názor

Google+ Linkedin

Written By :

"Rozdávaj úsmev, niet človeka, čo by na neho nebol odkázaný..." :)

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

*

*

*