Trápia vás vrásky? Skúste tieto cviky a uvidíte, ako omladnete

Trápia vás vrásky? Skúste tieto cviky a uvidíte, ako omladnete

S pribúdajúcim vekom trápia azda každého – vrásky. Dá sa s nimi ale jednoducho zatočiť!

Vrásky, ktoré sa na tvári objavujú s pribúdajúcimi rokmi, trápia predovšetkým nežnejšie pohlavie. Ženy preto v boji proti nim neváhajú nakupovať drahé krémy či dokonca absolvovať plastické operácie. Tie však stoja nemálo peňazí a výsledok nezvykne byť dlhodobý.

S vráskami si ale možno poradiť pomerne jednoducho.

Stačí začať s cvikmi, ktoré vašu pokožku tváre spevnia a vyhladia. Sériám týchto cvikov sa hovorí i tvárová joga a chvália si ju ľudia po celom svete. My vám dnes prinášame 7 cvičení, ktoré fungujú a ktoré by ste mali vyskúšať.

„Údiv” pre hladké čelo

Zdroj: depositphotos.com
  • Dajte si dlane na čelo tak, aby vaše malíčky tlačili na pokožku pri obočí a ostatné prsty zabraňovali pokožke čela pred vráštením,
  • snažte sa zdvihnúť obočie a prekonať tak odpor prstov,
  • uvoľnite svaly čela,
  • cvik opakujte 20-krát,
  • pri poslednom opakovaní vyviňte maximum úsilia a postupom času zvyšujte počet opakovaní.

Úsmevom proti vráskam

Zdroj: depositphotos.com
  • Usmejte sa,
  • prstami jemne zatlačte na oblasť kútikov pier,
  • následne prstami jemne tlačte pokožku opačným smerom,
  • svalmi sa snažte odporovať prstom, mali by ste pri tom pociťovať jemný tlak,
  • cvik opakujte 10-krát.

“Pískanie” pre plné pery

Zdroj: depositphotos.com
  • Predstavte si, že musíte zapískať a našpúľte pery do „pískacej” polohy, pery a svaly skúste čo najviac natiahnuť, vydržte takto 5-10 sekúnd,
  • pomaličky vyfukujte vzduch cez ústa a vráťte tak vaše pery do pôvodnej polohy,
  • tento cvik zopakujte aspoň 5-krát.

Natiahnite kútiky pier a zatočte tak s ich padaním

Zdroj: depositphotos.com
  • Vložte si oba ukazováky do kútikov vašich úst,
  • prstami sa jemne snažte natiahnuť pokožku,
  • namáhajte svaly v oblasti pier a snažte sa tak odolať tlaku prstov.

Masážou proti očným vráskam

Zdroj: depositphotos.com
  • Položte si prsty na oblasť pod očami,
  • túto časť masírujte jemnými krúživými pohybmi smerom od nosa až k ušiam,

Zabojujte s takzvanými fajčiarskymi vráskami

Zdroj: depositphotos.com
  • Majte svoje pery zatvorené a ukázováky umiestnite pozdĺž línie záhybov, ktoré sa vytvárajú pri úsmeve,
  • snažte sa pery sťahovať dovnútra, smerom k zubom, bez toho, aby ste pohli prstami,
  • vzniknuté svalové napätie vydržte aspoň niekoľko sekúnd a potom svaly uvoľnite.

Vyzerajte sviežo vďaka naťahovaniu

Zdroj: depositphotos.com
  • Zhlboka sa nadýchnite nosom a zadržte dych na pár sekúnd,
  • nafúknite líca a vydychujte vzduch ústami bez toho, aby ste otvorili pery.

Bonusový tip: Vitamín E

Zdroj: BrightSide

Vitamín E je pre ľudskú pokožku skvelým pomocníkom. Pokožku zvláčňuje, chráni ju pred slnkom, zabraňuje vzniku rakoviny kože, minimalizuje výskyt jaziev a v neposlednom rade pomáha v boji proti vráskam.

Ak tento vitamín vo forme olejčeka aplikujete na tvár po precvičení tvárovej jogy, výsledky sa dostavia rýchlejšie.

Zdroj: brightside.me

Avatar

Volám sa Ivana a aj napriek tomu, že ma môžete stretnúť (takmer) vždy v čiernej, milujem farby. Tie sú v mojom vnútornom svete a nebojím sa ich premietnuť ani do mojich vlasov. Preto sa občas cítim ako chameleón. Okrem farieb ma baví tvorba poézie, či prózy, ale rozhodne aj článkov. Vďaka ním totiž môžem rozširovať obzory nielen sebe, ale aj čitateľom, čo je podľa môjho názoru skvelé.