Fakty o spánku
Spánok je pravidelný stav odpočinku. Je charakterizovaný spomalením rytmu dýchania, tepu srdca, nižšou citlivosťou na vonkajšie podnety, zvýšenou mierou anabolizmu (syntéza bunkových štruktúr) a zníženou mierou katabolizmu (zánik bunkových štruktúr). Na rozdiel od bezvedomia, sa spánok považuje len za alterovaný stav vedomia a z veľkej miery ho ovplyvňujú hormóny, ako napr. melatonín. Spánok zabezpečuje regeneráciu organizmu a jeho nedostatok môže spôsobiť celý rad zdravotných komplikácií.
13 Faktov o spánku
1. Počas života priemerný človek strávi spánkom cca 30% života.
2. 840 000 000 ľudí má počas spánku čiernobiele sny.
3. Kojenci, kŕmení náhradou matkinho mlieka, spia dlhšie než kojenci kŕmení matkiným mliekom.
4. Najdlhšia doba bez spánku podľa svetového rekordu je 18 dní, 21 hodín a 40 minút.
5. Pri novorodencovi jeho rodičia za prvý rok stratia cca 380 až 760 hodín spánku.
6. Výskum u 6000 mužov dokázal, že lepšie sa im bude zaspávať pri počúvaní pesničiek od skupiny Coldplay.
7. Pred vynálezom farebnej televízie, sa ľuďom snívali prevažne čiernobiele sny.
8. Podľa výskumov ste najospalejší od 15:00 do 17:00 a od 03:00 do 05:00. Najbdelejší zas v období okolo 01:00 a okolo 13:00.
9. Málo spánku spôsobuje, že ste čím ďalej tým hladnejší.
10. Nedostatok spánku narúša signalizačný systém bolesti. Chcete necítiť bolesť? Nespite vôbec.
11. 9 dní bez spánku vás môže zabiť.
12. Slepím ľuďom sa môžu počas spánku a ich snoch „otvoriť oči“, t.j. môžu vidieť nejaké napodobeniny ich fantázie.
13. Americký vedci zistili, že počítanie ovečiek pri zaspávaní je neefektívne. Kto vie, možno by sme mali počítať Eurička.