Čokoládový alebo ovocný?

Reklama/advertisment

Horúčavy útočia a na Slovensko striedavo dopadajú horúce slnečné lúče a kvapky dažďa. Ale keďže teplo stále prevažuje a kúpaliská sa začínajú plniť znamená to, že leto sa už rozbieha a k perfektnému letu patrí čo? No predsa zmrzlina! A pre tých, ktorí si nevedia vybrať z príchutí, ktoré ponúka obchod, alebo pre takých, ktorým sa v tomto teple nechce ísť už ani do toho obchodu na nákup nanukov ponúkame dva skvelé recepty od žilinskej fitness dvojice We lift together, s ktorou sme nedávno robili aj rozhovor.

Reklama/advertisment

Ovocné nanuky

Ingrediencie: 

Reklama/advertisment
  • 380g jemného tvarohu
  • 200ml kokosového mlieka
  • 200g ovocia (napríklad lesné ovocie)
  • 10g stévie
  • kto chce, môže pridať aj  30g proteinu s ovocnou príchuťou

Postup: 

Tvaroh zmixujeme s kokosovým mliekom a stéviou. Pridáme rozmixované ovocie a zmes poriadne premiešame – nesmie byť riedka ani moc hustá. Naplníme ňou formičky a dáme zamraziť.

zmrzlina

Čokoládové nanuky

Ingrediencie:

  • 380g jemného tvarohu
  • 200ml kokosového mlieka
  • 100g  80% -nej čokolády
  • 10g stévie
  • kto chce, môže pridať 30g proteinu čokoládovej príchute

Postup: 

Tvaroh zmixujeme s kokosovým mliekom a stéviou. Prídáme rozpustenú čokoládu (ak je príliš hustá, zriedime ju s mliekom izbovej teploty.), ale pozor, nech nie je moc teplá. Vznikne nám jemná čokoládová zmes, ktorou naplníme formičky a dáme zamraziť 🙂 Nanuky môžeme nakoniec ozdobiť čokoládou a orieškami 🙂

Zdroj: welifttogether.com