Olivy sú potraviny, ktoré sú neodolateľné a hlavne sú zdravé. Ak ich nechceme konzumovať, mali by sme to zmeniť a hneď si ukážeme prečo.

Reklama/advertisment

Pozrieme sa na zoznam toho, čo olivy môžu urobiť pre naše zdravie a prečo by sme ich mali konzumovať každý deň.

Reklama/advertisment

Olivy:

– regulujú vysokú hladinu cholesterolu v krvi
– znižujú krvný tlak
– sú bohatým zdrojom vlákniny a úžasnou alternatívou pre ovocie a zeleninu
– sú plné vitamínu E
– majú antioxidačné vlastnosti
– znižujú riziko niektorých chorôb ako alzheimerova choroba, zhubný a nezhubný nádor a kŕčové žily
– zabraňujú zrážaniu krvi, ktoré môže viesť k vážnym ochoreniam
– chránia membránu buniek pred chorobami ako napr. rakovina
– sú výborné pri chudokrvnosti
– zvyšujú plodnosť a zlepšujú celkový reprodukčný systém
– hrajú dôležitú úlohu v posilňovaní imunitného systému
– sú výborným afrodiziakom
– sú bohaté na minerály ako sú sodík, horčík, železo, fosfor a jód
– poskytujú telu všetky potrebné vitamíny a aminokyseliny
– obsahujú kyselinu olejovú, ktorá je vynikajúca pre naše zdravie
– obsahujú polyfenoly, prirodzene sa vyskytujúce chemické zlúčeniny, ktoré znižujú mozgový stres, a ak sa konzumujú pravidelne, môžu zvýšiť našu pamäť až do 25 %
– malý pohár olív obsahuje až 4,4 mg železa
– konzumácia 10 olív pred obedom môže znížiť našu chuť do jedla až o 20 % , pretože mastné kyseliny, ktoré obsahujú spomaľujú trávenie a vysielajú signály sýtosti nášmu mozgu
– na vrchole tohto všetkého pomáhajú vytvoriť adiponektín, chemickú zlúčeninu, ktorá znižuje tuky až 5 hodín po dovŕšení
– ich plusom je, že sú vynikajúce

Reklama/advertisment

Tak čo ty na to? Budeš si už aj ty odteraz pochutnávať na tejto chutnej a zdravej dobrôtke?

Foto: www.publicdomainpictures.net
Zdroj: www.mrhealthylife.com