Reklama/advertisment

V dnešnej dobe existuje mnoho diskusií o zdravej strave, existujú rozličné názory o tom, čo jesť, kedy jesť a koľko jesť. Niektoré odporúčania znejú podozrivo, až sme začali pochybovať, že sú pravdivé.

Reklama/advertisment

Prinášame vám krátky prehľad o tom, ktoré odporúčania sú mýtus a naopak, čo je pravda.

Reklama/advertisment

Mýtus

Pravda

– nejesť po 18 hodine – 3-4 hodiny pred spaním by sme nemali jesť veľké porcie
– čierny chlieb je zdravší ako biely – obsah kalórii čierneho a bieleho chleba je takmer rovnaký
– je zdravšie piť neobmedzené množstvo čerstvých šťav – denný príjem čerstvých šťav by nemal byť viac ako 3 poháre
– suši je zdravé jedlo – všetky typy suši a sójovej omáčky obsahujú množstvo kalórii
– čokoláda je zlá pre naše telo – kúsok tmavej (horkej) čokolády môže byť pre naše telo prospešné
– keď jeme menej, schudneme – mali by sme jesť 5-6 menších porcií denne
– mali by sme vypiť 6-8 pohárov vody – mali by sme vypiť toľko vody, koľko naše telo potrebuje

Foto: commons.wikimedia.org
Zdroj: brightside.me